書くのを忘れていたが、３月１日からスイーツをやめて、無事に１ヶ月やり通した。 そしたら、体重が４.５キロ落ちた。 ちょっと感動している。 甘いものや間食をしない以外は特に気をつけておらず、ご飯も我慢せず食べた。運動も自宅での軽い筋トレは地味に…

春。出会いと別れの季節に、去年のクリスマスから始めたジムの習慣を終わらせることにした。 今年のテーマは「コントロール」と「レベル上げ」で、健康であることは「コントロール」の点で重要だし、testosteroneさんの本でやる気が出たのもあって、去年のク…

今月の１日から、スイーツを断つことにした。理由はダイエットのため。筋トレや有酸素運動をジムで２ヶ月行っても大した結果が出なかったので、じゃあ食習慣を変えてみたらどうなるかという実験。 hirosweets.hatenablog.com で、今日で１週間が過ぎた。さあ…

甘いものが好きだ。毎日食べたいし、食べてきた。 でも、それだと痩せない。前回のブログに書いたけれど、筋トレして有酸素運動をしても痩せない。運動より食事が大事なのである。 hirosweets.hatenablog.com 知り合いに聞いてみると、砂糖はすぐに脂肪へと…

去年のクリスマスからジムに通っている。とりあえず毎日行こうと決めて、ちょこちょこ休んではいるものの週５くらいはいけている状態。２ヶ月近く続いたのでちょっとまとめてみる。 ちなみにやっていることはウォーキングかランニング３０分と筋トレとラジオ…